반응형 박용우4주다이어트1 박용우 4주 다이어트 방법 총정리 (직장인 회식·정체기 대처까지) 박용우 4주 다이어트는 강북삼성병원 박용우 가정의학과 교수가 제안한 식습관 교정 프로그램입니다. 단순히 굶는 방식이 아니라, 4주 동안 단계적으로 식단과 단식을 조절해 '지방을 잘 태우는 몸'으로 되돌리는 것을 목표로 합니다.나이가 들고 건강 이슈가 하나둘 생기면서, 예전처럼 무작정 굶는 다이어트가 잘 통하지 않는 분들이 많습니다. 이 글에서는 주차별 루틴과 함께, 직장인이 가장 막히는 회식 대처법과 매일 쓰는 일지 양식까지 한 번에 정리했습니다. 1. 박용우 4주 다이어트란? (스위치온 다이어트 핵심)이 프로그램의 공식 명칭은 '스위치온 다이어트'입니다. 박용우 교수가 강조하는 핵심은 체중계 숫자가 아니라 '대사 기능 회복'입니다.즉, 살이 안 빠지는 이유를 '의지 부족'이 아니라 '망가진 대사'로 보.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
